Продукты в жаркие дни

    В наш любимый Харьков вновь пришла сильная жара. К сожалению, многие люди очень плохо переносят такую погоду. Мы предлагаем вам список продуктов, которые помогут вам сохранить хорошее самочувствие даже в невыносимую жару.

10

     Лидирующие позиции в этом списке, конечно, занимают овощи и фрукты. Вообще, во время жары диетологи рекомендуют воздержаться от сытной и тяжелой пищи. Наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому дополнительная нагрузка ему ни к чему. Овощи и зелень должны стать фаворитами на вашем столе. Холодные супы, борщи и окрошки, салаты и овощные рагу – всё это будет только на пользу. Травам – особое предпочтение. Щавель, крапива, петрушка содержат множество витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Салат в данном случае – отличное блюдо, только заправлять его лучше не майонезом, а растительным маслом или соком цитрусовых.

11

    Идеальными продуктами во время жары являются дыня и арбуз, за ними следуют груши, земляника, яблоки, абрикосы и ягоды. Фрукты и ягоды хранят в себе большое количество влаги, что немаловажно при такой погоде. Только не забывайте про содержание сахара – сладкие фрукты и ягоды содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу, а это лишние калории. Если вы следите за фигурой, не стоит есть на ночь высококалорийные бананы и виноград.

8

    То, что в жару нужно пить много воды, известно всем. Также хорошо помогает чай – холодный, тёплый, горячий, травяной, в общем, на ваш вкус. Лучше, если он будет с лимоном. Если вы не любитель чая, даже простая охлаждённая вода с добавлением дольки лимона поможет легче перенести жару и спасет организм от обезвоживания. Также стоит обратить внимание на настой чайного гриба и русский квас, отлично утоляющие жажду.

13

Итак, продукты которые помогут Вам в жаркие летние дни.

1. Клубника. Сочные, вкусная с кислинкой. Она прекрасно утоляет жажду и насыщает необходимыми витаминами. Ягоды можно есть отдельно, добавляя в салаты, йогурт, напитки, в мороженое и коктейли.

14

2. Цитрусовые. Особенно полезен грейпфрут. Его горько-сладко-кислая мякоть прекрасно утоляет жажду и избавляет от сухости во рту. К тому же он способствует сжиганию жировых отложений.

2

3.Сам алый, сахарный, кафтан зеленый, бархатный. Кто это? Правильно, арбуз. Один из лучших увлажнителей организма, который на 92% состоит из воды. Это практический идеальное средство, чтобы спастись от жары. В нем есть все, что необходимо в жару – влага и насыщающая глюкоза. Он также имеет высокое содержание витаминов С и А (в виде бета-каротина) и антиоксиданта ликопин. Калий регулирует состав электролитов тела и следит за поддержанием кислотно-щелочного баланса. Кроме того он помогает мозгу в осуществлении его нервных функций. Одна средняя долька арбуза содержит 45 калорий и 12 граммов углеводов.

15

4. Универсальный овощ в Вашей летней кухне, который состоит на 95% из воды. Огурцы полезны при проблемах с сердечно-сосудистой системой и пищеварительным трактом. Содержат лигнин, который обеспечивает противораковые преимущества организму. К тому же он содержит калий, за счет прекрасно адсорбирует токсины. Так что салат из огурцов жарким летом — это великолепный источник энергии. Также огурцы способствуют похудению человека. Одна чашка нарезанных огурцов содержит только 16 калорий и 4 грамма углеводов.

4

5. Кисломолочные продукты. Лёгкие кисломолочные продукты (нежирный кефир, натуральные йогурты без добавок, простокваша, ряженка) хорошо утоляют не только жажду, но и голод без лишних калорий.

5

6. Зеленый чай. Для многих людей во всем мире спасением от жары является зеленый чай. Не только холодный, но и горячий. В Китае именно зеленый чай рекомендуется употреблять летом.

6

7. Соленья. Да, представьте себе соленые огурчики и помидорчики в жару будут очень даже полезны. Из-за усиленного потоотделения во время жары нарушается водно-солевой обмен, который нужно восстанавливать.

7

    И наконец, самое главное — вода. Она вне всяких списков. Но и здесь тоже есть своя опасность: многие из нас во время жары литрами пьют ледяную воду из холодильника. Часто это приводит к ангине. Врачи советуют пить прохладную воду, подкисленную лимонным соком. Необходимо употреблять 2,5 — 3 литра воды в день. Кстати, вообще кислые напитки освежают лучше, чем просто вода.

9

    А вот что не советуют врачи употреблять в жару, так это жирные тяжелые блюда, алкоголь, также стоит ограничить себя в сладком. В разгар лета микробы и бактерии чувствуют себя просто превосходно. Чего нельзя сказать о тех, кто становится жертвой собственной беспечности. Поэтому именно в этот период к любым продуктам следует относиться с особым пристрастием. Есть можно только свежеприготовленные блюда! Любое хранение, даже в холодильнике, может стать причиной отравления. Это в первую очередь касается мясных, рыбных и молочных продуктов.

Комментарии  

#10 Anfoelm 06.02.2019 09:00
Rightsource Specialty Pharmacy Cvs Pharmacy Durham Nc Olympia Pharmacy Reputable Canadian Pharmacy Pharmacy Store Walmart Pharmacy Midland Tx Ladue Pharmacy Walgreens Pharmacy Coupons Pharmacy.Com Walmart Pharmacy Lubbock
Цитировать
#9 AnKah 05.02.2019 19:17
Copps Pharmacy Careplus Pharmacy discover this info here read the full info here Extra resources my link Asheville Compounding Pharmacy Costco Pharmacy Price Walmart Pharmacy Discount Card his comment is here
Цитировать
#8 AnKah 05.02.2019 03:20
Hope Pharmacy Pharmacy Prerequisites HOW MUCH IS THE ABORTION PILL see post Bittings Pharmacy ENERGY PILLS Isu Pharmacy Walmart Pharmacy Jonesboro Ar Westmoreland Pharmacy top article
Цитировать
#7 Anbroop 04.02.2019 04:34
Walmart Pharmacy Billings Mt e5r4y54eyh45ydf34 Kaiser Walnut Creek Pharmacy Hours other Beaumont Pharmacy One Stop Pharmacy Reliable Rx Pharmacy Harps Pharmacy Clark Pharmacy Marcus Hook Pharmacy LOSE WEIGHT PILLS
Цитировать
#6 Anbroop 03.02.2019 11:13
check my source e5r4y54eyh45ydf34 Franklin Square Pharmacy try here Rutland Pharmacy Beach Pharmacy Walmart Pharmacy Wilmington Nc Fred Pharmacy Cigna Mail Order Pharmacy Westbrook Pharmacy Madison Avenue Pharmacy
Цитировать
#5 Anmug 02.02.2019 21:02
Walmart Pharmacy Salem Oregon e5r4y54eyh45ydf34 Pharmacy Delivery read Pharmacy Systems Inc Cvs Pharmacy Naples Fl West Side Pharmacy click for more Town Center Pharmacy click this over here now Walmart Pharmacy.Com
Цитировать
#4 Anmug 02.02.2019 00:24
Kaiser Santa Clara Pharmacy e5r4y54eyh45ydf34 Madison Avenue Pharmacy Prohealth Pharmacy Medcare Pharmacy Person Street Pharmacy Kings Pharmacy Nyc Cvs Pharmacy Birmingham Al Hyvee Pharmacy Hours take a look at the site here Cf Services Pharmacy
Цитировать
#3 AnSap 01.02.2019 07:52
Walmart Pharmacy Jacksonville Nc e5r4y54eyh45ydf34 Sullivan Pharmacy North Shore Pharmacy learn this here now description why not look here Related Site Huhs Pharmacy Walmart Pharmacy Edmond Ok he said
Цитировать
#2 Pharmacy2Dilky 25.01.2019 17:20
http://trusted-canadian-online-pharmacy.com/antibiotics/zithromax-dispersible.html Myhealthevet Pharmacy prednisone (deltasone) nursing implications deltasone dexamethasone farmacia-online-ital ia.com/product/Pleta l.html danazol bei mastopathie what is the work of danazol Kings Pharmacy Nyc
Цитировать
#1 profile4612 01.11.2018 15:34
Need cheap hosting? Try webhosting1st, just $10 for an year.

http://www.ainagri.com/images/photos/1664/5/0f3c9099a315cbe8c6d7e8d8.jpg
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Инфо

Подписка

Хотите быть всегда вкурсе новинок Нашего магазина?

Не пропускать акционные предложения?

Следить за всеми изменениями в ассортименте?

Подпишитесь

Вопрос

Нас очень интересует Ваше мнение!

Что бы Вы хотели еще видеть
в нашем магазине?

Ваше Имя: